こんばんわ 真野です。
日本列島をすっぽりと覆っていた最強寒波もなくなり、向こう１週間は最高気温が２桁を割ることは無いようです。
ただし最低気温１℃前後の日も多く寒暖差のある予報でした。
驚くことに、早くも花粉も舞い始めているようです。
真野は幸いにも花粉症とは縁のない生活を続けさせていただいておりますが、そうでないみなさまにはつらい季節の到来ですね。
寒暖差と花粉はこれからの時期の強敵ですが、すでにその前兆があらわれているのかもしれません。
ちなみに真野流の花粉症対策を申し上げます。
何と言っても十分な睡眠と早寝・早起きでしょうか。
40℃程度のぬるいお風呂に20分ぐらい入り、全身から汗がでるので頭から冷水のシャワーを30秒ぐらいかけます。
そしてまとまった量のお酒を飲んでそのまま寝る！ Zzz・・
これは良質な睡眠の第一歩なのです。
絶対ウソです。
