こんにちは！
キーパープロショップ森田店の鈴木です。
11月に入ってからも温暖な、日によっては少し暑い位の日が続き
服装に困る日が続いていますね。
こうも温暖な気候だと来年の夏が怖い今日この頃。
鬼が笑い転げていそうな暑がりゆえの悩みです(笑)
そんな最近の気候ですが、一貫して夜はグッと気温が下がりますね。
この時間帯だけは冬らしいと言うか。
衣替えはまだだけど寝具の模様替えだけは済んでいるという方も多いのではないでしょうか。
今日は眠りに関するお話です。
皆さんは熟睡する上で何が重要だと思いますか？
私は温度(室温)と枕の高さだと思っています。
高さに関しては個人の好みがありますが
温度に関しては共感する人が多いのではないでしょうか。
こんな話を聞いたことはありませんか？
暖房のかかった部屋は眠くなりやすい
勉強をする時、暖房は足元を暖める程度のものが良い
これらを要約すると頭が暖まると眠くなる、とのことらしいです。
つまり、頭の辺りを暖めると眠りやすくなる。
そんな仮説から最近試しているのが、畳んだ毛布を枕代わりにすることです。
利点は二つ
首や頭の辺りが暖まりやすい
畳み方次第である程度高さ調節が可能
このおかげか最近はぐっすり眠れる日が多いように感じます。
ちなみにとなりに枕が置いてあるのは
寝相が悪いので壁に頭をぶつけないようにです(笑)
。
逆に熟睡するとマズイ場合もあります。
代表例としては仕事の休み時間ですね。
寝過ごしてしまったらたまったものではありません
普段私はお昼の休憩時間に仮眠をとるのですが、
どうにも時間ばかり気になって眠れないことが多かったです。
熟睡しないのはいいことですがどうも気が張ってしまい、
かえって気疲れしてしまうことも。
そんなときにちょうどいい枕代わりが見つかりました。
2Lの水入りペットボトル
最近は思わぬ物の有用性に気づくことが多いような気がします。
このペットボトル高さがちょうどよく、あまり暖まりもしないため
目覚ましでしっかり起きられる程度のちょうど良い眠りに着けます。
浅い眠りに着くことが多くなったせいか、休憩時の仮眠でよく夢を見ることが多くなりました。
休憩室で地震にあう夢
寝過ごして店長にたたき起こされる夢
先輩に仕事の連絡事項について聞かれる夢
・・・あれ？職場の夢しか見てないな
こんな夢ばかり見ているせいか最近今が夢なのか現実なのか分からなくなるときがあります。
もしかしたらこのブログの投稿も誰かの夢の中の出来事なのかもしれません。
