こんにちわ 真野です。
この数日ぐらい、蒸し暑いものの多少暑さもやわらぎ過ごしやすくなってきました。
秋到来か。と思いきや週末ぐらいから再び30℃を下回ることはなさそうで、引き続き熱中症対策が呼びかけられております。
とはいえ、朝晩には心地よい風が吹くようになったことを感じます。
あと少しの辛抱でしょうか。
熱中症対策のみならず、体調管理の基本は良い睡眠ですね。
真野は1年ぐらい前からマイルールとして寝室にスマホを持ち込まないと決め、そのルールを継続中です。
スマホが近くにあるとどうしても手が伸びてしまうもの。
これが良質な睡眠の敵なのです。
スマホのブルーライトは脳をリラックス状態から遠ざける作用があるとの事ですが、それ以上に情報によって更に脳は興奮状態となり、眠りが浅くなるようです。
（真野の場合、ダウ相場や日経先物の動向で脳はフル回転？）
ということで、寝室にスマホは不要なのです！
参考意見としてご検討ください。
ちなみに真野は世界陸上のとき連日で寝不足でした。
