キーパープロショップ(KeePer PROSHOP)

カーパレットセルフ類家サービスステーション

株式会社七洋

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2022年09月21日(水)

`Д´)┛マッスル!

さんこんにちは!
筋トレはじめました( ´_ゝ`)
仕事柄重いものを持ち上げたりする機会も多く
けが防止のために無理のない範囲で
ムキムキを目指します┗(`皿´)┛

すがダンベルなどは使いません
いわゆる自重トレーニングです。お財布にも優しい( ・ω・ )

ずはスクワットです。下半身を鍛えるのは基本ですね
通常のものでもキツイのですが、最終的には片足になります

通人間は2本足で体重を支えているので┌(┌^o^)┐
60㎏の人が片足スクワットすると
足には30㎏の重りを付けているのと同じ負荷がかかります

明を聞いてると家に器具を置く必要がないという気になりませんか?
正しい姿勢でスクワットを続けると、腰痛の防止バランス感覚の上昇
膝の強度も上昇と、いいことづくめです!
皆さんも暇なときに周りに気を付けてやってみて下さい!

ての基本は足回りから!
タイヤ交換空気圧点検、そして普段見ることのできない下回りも!
台風一過の寒い季節に備えたキャンペーン始めました
皆様のご来店お待ちしております(´Д`)ノ

※通報内容について詳しい内容をお伺いする場合があるため、入力をお願い致します。