こんにちは！こんばんは！出光リテール販売大南店の鈴木です！
今日は10月9日 熟睡の日です「じゅ(10)く(9)すい」の語呂合わせから、睡眠の大切さを伝えるために制定されました。
熟睡とは深い眠りに入っている状態を指します。 「よく眠れた」と満足できる眠りのことだそうです。
鈴木は「よく眠れた」と思うことが少ないので「熟睡」できていないです…
良い睡眠 熟睡をするためには条件があるそうです。
睡眠を行う寝室の環境の室温として許容されるのは夏季で２８℃以下、冬季で１０℃以上となります。 それでも１８℃の幅がありますので、季節と寝室に合わせた寝具と寝衣を選んで、もう一つの環境であるおふとんの中（寝床内）を快適な温度に保つことが大切だそうです。
鈴木も熟睡したいので室温や寝具を見直そうと思います(^^)/
